Адская боль в почках

Здравствуйте! Жалуюсь на ужасную боль в почках. Ходил в бассейн прыгал с большой высоты в воду . На вечер сильные боли не могу нормально сходить в туалет . Могу я дать себе какую-то первую помощь ? Что бы боль немного прекратилась