Начал быстро кончать

Такая проблема,раньше мог долго заниматься сексом,по минут 30 и не кончать А щас минут 5-10,бывает еще быстрее и все Мне кажется это из за того что я один период очень часто мастурбировал и старался быстро заканчивать,может это вошло в привычку? Что делать и как сделать так чтоб было как раньше?