Воздержание

здравствуйте вот у меня такой вопрос, на данный момент я воздерживаюсь две недели, но при этом я потребляю очень часто порнографический контент во время воздержания, и то есть возбуждаюсь но не эякулирую и поэтому я бы хотел узнать, вот что же лучше продолжать воздержание но просто отказаться от контента, либо же эякулировать и дальше продолжать без просмотра порно, просто я волнуюсь что могут быть проблемы от такого