Растягивание

У меня фимоз мне 16 лет.Врач написал что физиологический.Он назначил мазь Акридерм мазать крайнюю плоть,и перед этим растягивать эту крайнюю плоть минут 5-10.В основном я растягиваю просто натянул и вытянул,правильно ли так?И сколько таких "оборотов" нужно выполнить?